Das Baunataler Rückenkonzept verbessert gezielt die Kraft und Leistungsfähigkeit, speziell die der Rumpf-, Nacken- und oberen Rückenmuskulatur durch spezifische Muskelbeanspruchung sowie durch Training der Agonisten und Antagonisten. Damit wird eine erhöhte Leistungsfähigkeit unter statischen und dynamischen Bedingungen erreicht.

Schwerpunkte des Trainings

• progressives dynamisches Krafttraining an speziellen Trainingsgeräten mit veränderbaren Widerständen
• funktionsgymnastische Mobilisation, Dehnung und Kräftigung, Entlastungs- und Entspannungsübungen
• das Erlernen von wirbelsäulengerechtem Verhalten und wirbelsäulenschonenden Bewegungstechniken mit Elementen der Rückenschule.

Vor Beginn des Trainings sind eine eingehende Analyse des Funktionszustandes der Wirbelsäule sowie die Prüfung eventueller Risikofaktoren für ein körperliches Training notwendig. Dazu erfolgen Tests der isometrischen Maximalkraft, der dynamischen Muskelleistungsfähigkeit, eine detaillierte Muskelfunktionsdiagnostik.
Ergänzend werden bei dieser Eingangsanalyse, wie auch im späteren Trainingsprogramm, arbeitsbezogene Besonderheiten mitberücksichtigt.